【根本治療】自分で脇汗の原因を探ろう
こんにちは!
まっつーです!
脇汗が原因で、陰でヒソヒソ言われるのではないかと消極的になった経験ありませんか?
この記事の内容を知っていれば、
脇汗の原因を見つけて
積極的に自分のやりことに取り組めるようになります。
逆に知らなければ、
消極的のまま自分のやりたいことができずにストレスを抱えてしまいます。
そこで今回の記事では、
『セルフメンタルケア』
についてご紹介します。
脇汗には自律神経が大きく関わっており
自分でも気付いていない日常のストレスが
脇汗の原因になっている可能性があります。
そのストレスを緩和させることで
脇汗が改善されるかもしれません!
世界中の誰しもがストレスを抱えて生きています。
ですが自分が何に悩んでいて
ストレスを感じているかということは
意外と自分で把握できていないんですよね。
あとは悩んでいることって
解決方法が分からず悩んでいるので、
そんなときは一人で抱え込みすぎずに
誰かに打ち明けたら心の重荷が
スーッと軽くなることもあります。
『セルフメンタルケア』
の方法は以下の通りです。
STEP①
まずメモ帳を用意します。携帯のメモでも大丈夫ですよ。
そしてそこに今抱えてる悩みを書き出します。
(例:将来の事、人間関係、自分の容姿など)
STEP②
書き出した悩みを客観的に見て
解決方法を5分程度考えます。
STEP③
解決方法が分からなければ
身近な人やカウンセラーに相談する。
一見当たり前のことですが
実践できている人は想像より少ないです。
メンタルケアをできるようになれば
脇汗だけでなく肌の調子が良くなったり、
人間関係が良くなり、ストレスフリーな生活を手に入れることができるかもしれません。
そのために
時間がかかるものではないので
今すぐメモ帳を開いて
自分の悩みを1つ書き出してみてください。
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
感想や質問がありましたら、
気軽にコメントしてください。