【重要】ストレスを溜める10の方法
こんにちは！
まっつーです！
今回はストレスを溜める方法
を紹介していきます。
「ストレスを溜めてどうすんや」
と言いたい気持ちはわかります。
ストレスを溜める方法から
ストレスを溜めないようにすることを学んでいきましょう！
ストレスを溜めないことは
自律神経のバランスを整えることにつながり、
さらに活発になりすぎた汗腺を抑えることができます。
つまり
脇汗を根本から改善することが可能なのです。
今回の記事の内容を知っていれば、
ストレスフリーな生活を手に入れ、
さらに脇汗の悩みから解放されます！
しかしこの記事の内容を知らないと、
ストレスに押し潰され、
さらに脇汗に苦しみ続け、
生きていくのが嫌になってしまいます。
それでは見ていきましょう！
以下、ストレスを溜める10の方法です。
① 不規則な生活を送り睡眠不足・乱れた食習慣を維持する
② 自分の頭の中だけでグルグルと悩み続ける
③ すべてを誰にも頼らず自分１人だけで解決しようとする
④ 趣味を持たずに仕事ばかりをする
⑤ まったく運動をしない
⑥ 仕事以外の友人付き合いを持たない
⑦ 散らかった部屋の中で暮らす
⑧ 人の悪口を言いふらす
⑨ 休日は一日中寝る
⑩ 休息は「悪」と考える
結構あてはまる項目があったら、
それはストレスが溜まっている証拠です。
非常に危険です。
では、ストレスを溜めないためには？？
上の①〜⑩の逆のことをやっていきましょう！！
① 生活リズムを見直し睡眠をしっかり摂り、健康的な食事を摂ろう。
② 悩み事はとにかく紙に「書いて」みよう。
③ 3つ仕事があったら、1つは「任せ上手」になりましょう。
④ 仕事以外に打ち込めるものも探してみよう。
⑤ まずは歩くペースで走ってみよう。
⑥ 職場以外の友人を持とう。
⑦ 部屋の掃除は「心の掃除」。部屋はきれいに保とう。
⑧ 悪口は自分の心をけがす「悪魔の言葉」。きれいな言葉を遣おう。
⑨ 休日こそメリハリを。遅くとも10時には起きよう。
⑩ 良い仕事をするために「休む」という発想を持とう。
いかがですか？？
ストレス社会に押し潰されそうな人は
ぜひ実践してみてください。
ストレスフリーな生活を手に入れましょう。
そして汗の悩みも吹き飛ばしましょう。
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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