脇汗をかくのがこわい?発汗恐怖症にならない方法
こんにちは!
まっつーです!
あなたは発汗恐怖症という病気を
知っていますか?
今回は発汗恐怖症にならないための方法を
ご紹介します。
あなたはこの記事の内容を知っていれば、
発汗恐怖症にならずに済み
楽しい毎日の生活を
手に入れることができます。
逆に記事の内容を知らないと、
発汗恐怖症になりそうな時
対処法が分からず、
途方に暮れてしまいます。
そうならないために、
ぜひ読んでください!
それでは見ていきましょう!
『発汗恐怖症』とは
不安や緊張を感じると
異常な量の汗をかいてしまったり、
まだ汗をかいていないのに、
「汗をかいてしまうのではないか?」
という不安に襲われ、
大量に発汗してしまいます。
では、なぜ発汗恐怖症になってしまうのか?
発汗恐怖症になる大きな原因は、
精神的なストレスが大きい
と言われています。
過度のストレスを受けることで、
自律神経のバランスが崩れ、
交感神経が優位に立ちます。
そして汗腺の働きが活発になり
大量に発汗してしまいます。
また汗を大量にかくことがストレスとなり、
「大量の汗をかいていることを周りの人にばれているのではないか」
「汗をかいてしまうことが恥ずかしい」
「再び大量に発汗してしまうのではないか」
と自分を追い詰めてしまい
それがまたストレスとなり、
大量に発汗してしまうという
悪循環に陥ってしまいます。
発汗恐怖症を改善するには?
発汗恐怖症の原因である過度なストレスや、
多汗症による大量の発汗を改善していくことが大切であります。
改善するためには、
精神的なストレスや、
大量に発汗することに対する不安感や
恐怖心を取り除く必要があります。
ここで
僕がたった半年で改善できた方法を紹介します!
・「汗をかくことは恥ずかしいことではない」
・「自分が汗をかいていても周囲の人はあまり気にしていない」
・「汗をかいて何故、いけないのか?何もいけないことはない」
といった風に
自分に言い聞かせることで
自分を納得させ、
徐々に恐怖心を取り除きました!
このような方法で誰でも
発汗恐怖症を改善することができます。
本当に誰にでも可能な方法です。
ぜひ実践してみてください。
焦ってはいけません。
ゆっくりと改善していきましょう。
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました!
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