脇の下に大きな汗シミをつくっていた僕が、たった1ヶ月で脇汗を軽減し人目を気にしない生活を手に入れた方法

脇汗に5年間悩んだ現役薬学生が、脇汗で悩む方の悩みを解消するためのブログです。

脇汗をかくのがこわい?発汗恐怖症にならない方法

 

んにちは!

 

まっつーです!

 

あなたは発汗恐怖症という病気を

知っていますか?

 

 

今回は発汗恐怖症にならないための方法を

ご紹介します。

 

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あなたはこの記事の内容を知っていれば、

発汗恐怖症にならずに済み

楽しい毎日の生活を

手に入れることができます。

 

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逆に記事の内容を知らないと、

発汗恐怖症になりそうな時

対処法が分からず、

途方に暮れてしまいます。

 

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そうならないために、

ぜひ読んでください!

 

れでは見ていきましょう!

 

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『発汗恐怖症』とは

不安や緊張を感じると

異常な量の汗をかいてしまったり、

 

まだ汗をかいていないのに、

「汗をかいてしまうのではないか?」

という不安に襲われ、

大量に発汗してしまいます。

 

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では、なぜ発汗恐怖症になってしまうのか?

 

発汗恐怖症になる大きな原因は、

精神的なストレスが大きい

と言われています。

 

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過度のストレスを受けることで、

自律神経のバランスが崩れ、

交感神経が優位に立ちます。

 

そして汗腺の働きが活発になり

大量に発汗してしまいます。

 

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また汗を大量にかくことがストレスとなり、

 

「大量の汗をかいていることを周りの人にばれているのではないか」
「汗をかいてしまうことが恥ずかしい」
「再び大量に発汗してしまうのではないか」

 

と自分を追い詰めてしまい

それがまたストレスとなり、

大量に発汗してしまうという

悪循環に陥ってしまいます。

 

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発汗恐怖症を改善するには?

 

発汗恐怖症の原因である過度なストレスや、

多汗症による大量の発汗を改善していくことが大切であります。

 

改善するためには、

精神的なストレスや、

大量に発汗することに対する不安感や

恐怖心を取り除く必要があります。

 

ここで

僕がたった半年で改善できた方法を紹介します!

 

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・「汗をかくことは恥ずかしいことではない」


・「自分が汗をかいていても周囲の人はあまり気にしていない」


・「汗をかいて何故、いけないのか?何もいけないことはない」

 

といった風に

自分に言い聞かせることで

自分を納得させ、

徐々に恐怖心を取り除きました!

 

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このような方法で誰でも

発汗恐怖症を改善することができます。

 

本当に誰にでも可能な方法です。

ぜひ実践してみてください。

 

焦ってはいけません。

ゆっくりと改善していきましょう。

 

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日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

 

感想や質問がありましたら

気軽にコメントしてください!

 

 

 

まっつー